石家莊凌岳體育培訓中心
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關鍵詞：石家莊裕華區籃球培訓 石家莊籃球培訓 暑假培訓
應當從運動意識和觀念入手，逐漸滲透籃球知識，籃球技術皆為初步認識過度到初步掌握，并且逐漸的展開體能聯系從而為下一階段訓練做好準備。
運球環節、球性練習、腳步練習、接球技術、投籃技術
一階段：初學階段，通常針對初學者設定訓練內容。應當從運動意識和觀念入手，逐漸滲透籃球知識，籃球技術皆為初步認識過度到初步掌握，并且逐漸的展開體能從而為下一階段訓練做好準備。訓練課內容難度設置不宜過于繁瑣，訓練強度和訓練密度不宜過大。以簡單籃球基本功為主，包括運球、球性練習、接觸投籃、上籃等動作，增加游戲環節、在每次訓練項目結束后可以以游戲形式進行放松和總結，目的主要在于培養初學者興趣為主，激發學員對籃球運動的熱情和參與的積極性。樹立教練員威信，建立教練員和學員之間的感情，培養學員訓練自覺性、課堂常規和課堂禮儀。
1、運球環節
（1）高運球
（2）低運球
（3）雙手體前換手運球
（4）單手體前變向
（5）單膝運球
（6）坐姿運球
（7）行進間單手高運球
（8）行進間單手低運球
（9）行進間雙手體前換手運球
（10）行進間單手體前變向
2、球性練習
（1）翻腕壓手
（2）雙手頭上拋接球
（3）雙手胸前向上拋球后擊掌
（4）自拋自接地面反彈球
3、腳步練習
準備姿勢
（2）變速跑
（3）變向跑
（4）側身交叉步
（5）滑步-側滑-前滑-后滑
（6）前轉身
4、接球技術
（1）雙手中部位接球
（2）雙手高部位接球
（3）單手低部位接球
5、投籃技術
（1）單手肩上投籃
石家莊凌岳體育培訓中心成立于2010年6月，專注于青少年體育健康事業，由體育培訓為主，包括中考體育訓練、籃球訓練等體育運動。并承接各單位運動會，及體育用品的經營。本中心教練員均是體育專業出身的運動員及資深教練，長期開設籃球培訓班以及中考體育訓練營。
學校名稱：石家莊凌岳體育培訓中心
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